nie jedzenie

Normalne jedzenie zawsze będzie lepsze niż proch. 1.Nie,do żadnych ćwiczeń,najwyżej do rekordów w mc,przysiadzie 2.Tak 3.Przy wyciskaniu pracuje klata,tricepsy,przednie głowy barków

Posłuchaj proste że jedzenie , odzywianie sie kłania wejdz sobie do działu ODZYWIANIE i ogarnij sie , poczytaj podstawy, jezeli myslisz powaznie o treningu siłowym, suplementy i odzywki to tylko uzupełnienia diety nic wiecej, jezeli nie wskoczysz z jedzeniem na wysoki poziom to mozesz zapomniec, wszystko znajduje sie w jedzeniu i w nim tkwi czesc [...]

Gainera oczywiscie nie stosuje sie tak jak na opakowaniu, ale właśnie według braków w diecie. Należy pamiętać, że gainer to "jedzenie" bardzo słabej jakości i ogólnie nie polecałbym uzupełniać nim diety, ewentualnie jak ktoś chce to potreningowo. IMO dużo lepiej wyjdzie zakup WPC i dorzucanie do niego owsa/ryżu/owoca czy co tam potrzebujemy. Masz [...]

a jesz cos kolego ? jedzenie to podstawa. Moze za bardzo ci na tym holernym bicu zalezy i robisz za duzym ciezarem zle technicznie ? Moze nie zmieniasz planu ? Zmien podejscie psychiczne do treningu bica. Pamietaj ze pozniej lapa wolniej rosnie niz na poczatku. Ile wazysz i ile masz w kablu tak w nawiasie to bedzie duzo mowic. ps. trening bica [...]

Lepiej ten hajs przeznacz na diete bo jestes niedozywiony a jak chcesz rosnac to musisz miec kalorie na plus a nie tylko zdroeo sie odzywiac bo co to da jesli te zdrowe jedzenie jest na minusie?nic bo i tak nie zwiekszysz masy

[...] i trochę mięśni zbudujesz. Jeśli masz możliwość zaopatrz się w sztangielki albo zapisz na siłkę i za jakiś czas będzie lepiej. Czyli myslisz ze jesli podniose kalorie i nie bede cwiczyl na silce tylko w domu(brzuszki,pompki,hantle itp) to powroce do pobrzedniej figury i duzego sadla. Jest to chyba niemozliwe gdyz odzywiam sie zdrowo,a nie [...]

****PYTANIA DODATKOWE********************************** CZY STOSUJESZ DOPING/PROHORMONY: nie CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY: tak pvl mutant mass assault+mono olimpa CZY STOSUJESZ SPALACZE/POBUDZACZE:mp assault co do diety stosuje 3/4 posilki kulturystyczne reszta to domowe posilki i tak zwane jedzenie smiciowe bilans kaloryczny zawsze na+3000kcl+ [...]

jedzenie to podstawa jak nie bedziesz jadł to nie przytyjesz - mozesz sobie kupić jakiegoś gainera/bulka dla podbicie kalorii suplementy zbędne bez diety i dobrego treningu

[...] tak do 360-370 na obiad dam 150-200g kuraka a ryżu 100g i białko w górę a wegle w dół tłuszcze też odciąć? http://www10.speedyshare.com/fGVVk/download/dieta-2013-09-08-1.png Bo wiesz kiedyś tej diety nie było, a obiady jakie dają nam to same smietnikowe jedzenie dlatego teraz jem swoje. Zmieniony przez - Shadekor w dniu 2013-09-08 14:02:54

No pewnie, ze trenowac, szczegolnie, ze piszesz o dbaniu o posilki. Troche ludzie powpadali w schemat "diet" z drogimi elementami jak awokado, tunczyk czy wolowina... Skoto pilnujesz makro, zapotrzebowania kcal i trenujesz to efekt byc musi. Pewnie, ze super jesc dobre jedzenie, bardziej wartosciowe ale jak sie nie ma co sie lubi to sie lubi co [...]

[...] trening i jeszcze następny. ( np robisz max 10 powtórzeń podciągania to rób tylko tyle żeby technika była jak najlepsza czyli np 7-8 .) Nie ładuj 30 serii na trening póki nie zyskasz doświadczenia, na początek wystarczy pół godziny na trening żeby zrobić swoją robotę. Do tego oczywiście "jazda po prostej" dużo spania i dobre jedzenie ;) jeśli [...]

Może za mało, zobaczę czy głodny nie będę chodził, najwyżej dołożę 5 posiłek twaróg + 5?g oliwy. Obecnie nie trenuję(ćwiczyłem w domu), przestałem jakieś 2 miechy temu, bo nie miało to większego sensu przez moje jedzenie. Biegałem też 4 razy w tygodniu po jakieś 45 minut, teraz chyba zostanę przy trzech dniach.

porządny posiłek jak dobrze pokombinujesz nie jest wcale drogi i czasochłonny w przygotowaniu a skoro robisz to dla siebie to nie powinieneś mieć problemu z tym skoro coś lubisz i chcesz coś osiągnąć dla samego siebie to powinieneś wykazać trochę zaangażowania w sprawę. tym bardziej że jedzenie które sam zrobisz jest bardziej pożywne i [...]

nie patrz na to zdrowie jest ważniejsze najpierw ogranicz jedzenie na lekkostrawne produkty by nie przeciążały żołądka

gainer to jakbyś zjadł pierś z kurczaka z ryżem białko jakbyś zjadł same mięso nie będzie raczej żadnych skutków po co to kupowałeś,z samego jedzenie też można przybrać na wadzę bez ćwiczeń,nie lepiej jest iść na siłownie i ułożyć dietę?

ja polecam jedzenie za 250 zl bo widac ze diety nie ma , masz niedowage. zadne "cud" suplementy nie istnieja, wes sie za miche

Z 5 minut podgrzewam tylko aż będzie ciepłe, co minute poruszam mięsem na patelni i przekładam, więc się nie niszczy. Ale czy jedzenie takiego smażonego jest zdrowe ? Słyszałem, że oliwa się nie nadaje do smażenia Zmieniony przez - Rossipl w dniu 2014-03-10 14:23:27

nie ktore oleje po smazeniu sa rakotworcze do smazenia jest dobra oliwa z oliwek rzepakowy z pestek winogron i ryzowy nie lej go tyle ze bedzie pływało tylko troche i rozetrzyj np recznikiem papierowym, jedzenie smazonego bez tłuszczu jest zdrowe. i pamietaj zeby nigdy nie smazyc 2 razy na tym samym tłuszczu

jakie cwiczenia cwiczyc? a nie jakie wykonywac cwiczenia? :) Ładny suchar z Ciebie heh... Zyje prawie na samych kanapkach... długo tak nie pociagniesz :( Poza tym widac zreszta po wadze :) Gdyz nie mam czasu aby cos zjesc... nie zartuj, co robisz takiego ze Ci to utrudnia jedzenie? Musisz ulozyc sobie diete, poczytaj podwieszone tematy. Ze sprzetu [...]

to jest tak jak bys chcial przekonac palacza ze nisczy pluca nie, dobrze ze sie martwisz o niego sam chleb nie jest zly moja babcia przezyla na nim cale zycie kasza chleb "polewajka"i ma sie dobrze nieto ze propaguje tutaj jedzenie samego chleba bez konsekweci zdrowotnych ale jak napisal smpa problemy pojawią się wcześniej czy później zależy od [...]